Wellness Magazin

Fit und Gesund - flickr/Joe Shlabotnik

Veränderungen beginnen zuerst im Kopf
Am Wichtigsten ist zu wissen, wie man den Körper daran hindert Fett einzulagern. Damit der Körper Fett verbrennen kann, benötigt er Fatburner, die den Stoffwechsel anregen. Einige davon kann der Körper selbst erzeugen. Das sind unter anderem Glucagon, Hormone oder in Lebensmitteln enthaltene Stoffe wie Mineralstoffe, Vitamine oder Eiweiße. All diese Substanzen beschleunigen den Verbrennungsprozess im Körper. Dann wiederum gibt es Fatburner, die mit dem Essen aufgenommen werden. Sie sollten bei Lebensmitteln besonders solche zu sich nehmen, die einen hohen Anteil an Fatburnern beinhalten. Von Vorteil wären hier Vollkornprodukte, wie Brot oder Reis. Aber auch Milchprodukte, unter anderem Käse und Joghurt eigenen sich prima, denn die darin enthaltenen Fatburner wie Eiweiß, Kalzium, Taurin und Magnesium sind ideal zur Förderung der Fettverbrennung. Regen Sie Ihre Fettverbrennung mit Fatburnern an, dann können Sie fast alles essen, was Sie möchten und lernen nebenbei noch einen gesunden und sinnvollen Umgang mit Lebensmitteln.

Es gibt neben den natürlichen Fatburnern auch künstliche, die aus synthetischen Stoffen hergestellt werden. Diese sind dann in Tablettenform, als Flüssigkeit oder als Pulver erhältlich und werden zusätzlich zur Nahrung eingenommen. Bevorzugt werden künstliche Fatburner beim Bodybuilding oder bei anderen Sportarten verwendet, um wichtige Nährstoffe zu sich nehmen, die während dem Training ausscheiden.

Kurbeln Sie Ihre Fettverbrennung mit Fatburnern an und Sie werden merken, wie schnell Ihre Pfunde schmelzen und erste Erfolge sichtbar sind.

cc by flickr/ zio-hack

Der Trend zu Schönheitsoperationen ist ungebrochen. Doch nicht nur die Stars und Sternchen wissen eine Schönheits OP zu schätzen. Menschen jeder Alters- und Gesellschaftsklasse wissen um die Vorteile, die eine Schönheitsoperation mit sich bringen kann.

Mit Schönheitsoperationen das Aussehen verbessern
Das ist für viele der Hauptgrund, sich einer Schönheits OP zu unterziehen. Dabei sind die Hintergründe so vielfältig wie die Menschen an sich. Ein größerer Busen, weniger Falten mittels einem Lifting oder aber schlanker aussehen durch eine Fettabsaugung. Die plastische Chirurgie macht vieles möglich, um dem eigenen Ideal näher zu kommen.

Allerdings werden diese Eingriffe nicht nur aus Eitelkeit durchgeführt. Manchmal haben diese Schönheitsoperationen auch einen medizinischen Hintergrund. Sei es, weil man psychisch unter einem Makel leidet, wie etwa stark abstehende Ohren, oder aber der Eingriff geschieht, um das Aussehen wieder herzustellen, zum Beispiel nach einem Unfall.

Nur nicht übertreiben mit den Schönheitsoperationen!
Manche Stars geben leider ein negatives Beispiel, weil sie es mit ihren Operationen übertrieben haben. Dann sind die Gesichter maskenhaft und das natürliche Aussehen ist verloren gegangen. Das hat dann mit einer Verschönerung nichts mehr zu tun, das ist vielmehr ein zwanghaftes Verhalten, mit allem Mitteln die Schönheit erhalten zu wollen.

Bei dem ganzen Wahn um die Schönheit sollte der wichtige Hintergrund, dass diese Schönheitsoperationen auch Gutes bewirken, nicht vergessen werden. Vielen Menschen kann schon mit einem kleinen Eingriff geholfen werden, ein positiveres Lebensgefühl zu entwickeln.

Zahlen die Krankenkassen auch Schönheitsoperationen?
In manchen Fällen ja. Etwa, wenn jemand sehr viel Gewicht verloren hat und der Körper im Anschluss viel zu viel Haut hat. Die überschüssigen Hautpartien werden entfernt und der Mensch kommt wieder einem normalen Aussehen näher. Auch wenn ein körperlicher Makel die Psyche soweit beeinflusst, dass man sehr darunter leidet, ist in Einzelfällen eine Kostenerstattung durch die Krankenkasse möglich.

In anderen Fällen zahlt man für die gewünschten Schönheitsoperationen selbst. Mit dem Wunsch, schöner zu werden, sparen viele Menschen auf die ersehnte Schönheitsoperation hin. Denn nicht jeder besitzt ein finanzielles Polster, wie die Stars und Sternchen der Welt. Für den Traum nehmen viele Menschen auch in Kauf, ein paar Jahre nicht in Urlaub zu fahren und legen jeden Euro beiseite.

Das Wichtigste ist und bleibt jedoch, sich vorab ausführlich über den Arzt seines Vertrauens zu informieren und unter Umständen entsprechende unabhängige Stellen um Rat zu fragen, die sich mit Transparenz und Patientensicherheit in der Schönheitschirurgie befassen.

cc by Webdevil666/flickr

Oftmals gelten die Diäten wie beispielsweise die Atkins-Diät im undurchsichtigen Dschungel der unterschiedlichsten Diäten und Ernährungen nicht immer als unproblematisch. Häufige Bedenken dieser Ernährungsweisen bestehen oftmals darin, dass die die im Verhältnis gesehenen hohen Mengen an Fett negativ auf die Gesundheit der Gefäße auswirken. Insbesondere in diesem Punkt geben us-amerikanische Forscher nun Entwarnung. Entgegen der bisherigen Befürchtungen hat eine fettreiche aber kohlenhydratarme Diät in Verbindung mit etwas Sport keine negativen Auswirkungen auf die Gefäße. Ihrer Studie zufolge bleiben die Elastizität und Funktionsfähigkeit der Blutgefäße bei dieser Abnehmmethode unbeeinträchtigt. Laut Meinung der Forscher ist diese ebenso empfehlenswert wie fettarme aber kohlenhydratreiche Diät. Jedoch betonen sie, dass ihre Studie ausschließlich Aufschluss über kurzfristige Effekte gibt und nicht über die möglichen langfristigen Auswirkungen. Diese müssen noch überprüft werden.

In der zugrunde liegenden Studie hatten die Forscher 46 übergewichtige aber trotzdem gesunde Freiwillige im Alter zwischen 30 und 65 Jahren getestet. Hierfür wurden die Teilnehmer zufällig einer von zwei Diätgruppen zugeteilt und beobachtet. Dies geschah bis zu dem Zeitpunkt, als sie etwa fünf Kilogramm abgenommen hatten. Die Teilnehmer der beiden Diätgruppen absolvierten ein kleines Sportprogramm. 23 von den Freiwilligen ernährten sich kohlenhydratarm, aber dafür fettreich. Ihre Nahrung bestand nur zu 30 Prozent aus Kohlenhydraten wie Nudeln, Brot und süßem Obst. 40 Prozent ihrer Nahrung bestand allerdings aus Fett, wie es zum Beispiel in Fleisch, Nüssen und Milchprodukten enthalten ist. Die Gruppe mit der fettarmen aber kohlenhydratreichen Diät bekam eine Nahrung aus maximal 30 Prozent Fett und 55 Prozent Kohlenhydrate.

cc by digital cat/flickr

Schon lange ist es kein Geheimnis mehr, dass die Deutschen immer dicker werden. Jeder, der einige oder auch mehrere Kilos zu viel auf den Rippen hat, der verspürt den Wunsch dauerhaft abzunehmen. Häufig sind Diäten aber mit sehr viel Disziplin und Entbehrungen verbunden. Der Kölner Allgemeinmediziner Dr. Kai Lühr weiß, wie es auch anders gehen und wie das Ziel ein paar Pfunde abzunehmen erreicht werden kann.

Er schwört auf eine Ernährung mit sehr viel Obst und Gemüse. Dieses allerdings in einer pürierten Form, als selbstgemachter Smoothie oder als Obstgetränk. Selbstverständlich hat er jedoch auch weitere Abnehmtipps für den Alltag parat. Diese wird er alle beim nächsten Anti-Diät-Clubabend am 3. Mai im studio dumont erklären. Milchprodukte werden beispielsweise nicht von jedem sehr gut vertragen. Daher macht für ihn eine blutgruppengerechte Ernährung Sinn. Der Allgemeinmediziner hat sich mit seiner Praxis auf Naturheilkundeverfahren spezialisiert. Er lehnt strenge Ernährungsempfehlungen ab und gibt den Tipp, dass jeder ganz individuell ausprobieren sollte was man selber verträgt und was eher nicht. Entgegn der allgemeingültigen Meinung, dass der Mensch ein Allesfresser sei, trifft dies keinesfalls auf jeden zu. Vor allem mit zunehmendem Alter wir gerade der Magen-Darm-Trakt sehr viel sensibler, erklärt Dr. Lühr.

Im Besonderen ist er den Milchprodukten gegenüber sehr skeptisch, denn sehr viele Menschen vertragen diese nicht, wobei sie es oftmals selber nicht merken, zumindest in der Anfangszeit. Die Folge seien oftmals Verdauungsprobleme. Daher rät er statt dem täglichen Fertigjoghurt eher zu eine paar Datteln als kleine Zwischenmahlzeit, da diese süß seien, aber den Organismus nicht belasten. Unbestritten sei er ein Fan der Bio-Lebensmittel. Daher rate er jedem Abnehmwilligen dazu, jeden Tag möglichst viel frisches saisonales Gemüse zu genießen, das aus der Region stamme. Selbstverständlich müsse auch auf eine regelmäßige Bewegung geachtet werden. Seiner Meinung nach seien die klassischen Gymnastikübungen von früher, wie beispielsweise die Kniebeugen, auch heute noch die effektivsten.

Doch natürlich reicht dies alleine noch nicht für einen schlanken Körper. Leider geht auch dieses nicht ohne ein wenig Disziplin. Insbesondere sollten sich die Figurbewussten abends mit dem Essen ein wenig zurückhalten und auf leichte Koste zurückgreifen, da sich dieses dauerhaft auf der Waage auszahle. Doch selbstverständlich ist dies nicht immer möglich, da auch das Essen von Fast Food und ähnlichem einfach Spaß mache. Darüber hinaus bedeute Leben auch immer Genuss und besonders wichtig ist, dass er auch beim Abnehmen nicht zu kurz komme.